dieta a

cel ofkorse masa nonie jeśli tak to dieta troche kiepska koniecnzie dodj tran bądx omega-3 w kapsach chleb minimum z posiłku wieczornego wywal zastap czymś bez wegli na noc nie s ci one potrzebne tuncyk w oleju do wywalenia zamiast daj tunczyka w sosie własnym w kwąkch a do neigo dolej oliwy z oliwek i bardzo dobry posiłek na nocke bedziesz miał [...]

"Bo ja w sumie duzo po tej polowce nieczuje" powodow moze byc kilka - brak diety lub zla dieta, zly trening, moze jestes przetrenowany a moze po prostu jeszcze sie nie rozkrecil. pozdro

Polecam WPC 30g + 40g carbo po treningu. A w DNT wedle braków ;) Ja tak stosuje i polecam. Oczywiśćie musi być dieta. Jakie rozkład białka/węgli/tłuszczy W razie co skorzystaj http://reklamy.sfd.pl/ReklamaRozwijana_redirect.ashx

Niestety wszystko każdy rodział Dieta, suplementacja, trening i temat jak budować masę. Wtedy będziesz miał już dość duża wiedzę ogólną - zobaczysz nie pożałujesz. a i może zagniesz uff speca w sklepie.

A dieta-sen,itd.?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie no samego antka nie brali...np. jeden znajomy lecial z cyklem antek/susta/tren ,ale jak dokladnie to bral to nie pamietam...ale mial cykl rozpisany przez pewnego weterana w tym sporcie zawodowym ,a i tak mowil ze obojetnie co by dal po antku i tak co sie na nim uzyska spadnie...dieta/trening itd ma na najwyzszym poziomie...

Dobra dieta faktycznie nieco kosztuje,ale wystarczy,zebys staral sie jesc wiecej bialka,a nie bedzie tak zle(choc prawdopodbnie wyjdzie Ci kalorii sporo na + i bedziesz musial orpocz silki troche pobiegac). Wiec jakis sens jest.

Kreatyne bierze sie zwykle przy stagnacji, wczesniej nie ma wiekszego sensu, a tym bardzi po tak marnym stazu. Odoloz suple na pulke i zajmij sie dieta.

coś tam da napewno, ale postaraj się znaleźć kompromis z ta dieta, coś napewno mozna wymyślec. między porcją nitro a białkiem powinno być około 30 minut odstępu, podobnie jest z aminokwasami. Jedynie po treningu wystarcza 15 minutowa przerwa bo jest lepsze wchłanianie. pozdro

przede wszystkim odpowiednia dieta i metodyka treningu. a z supli może byc kreatyna mono jeśli nigdy nie brałeś (polecam vitalmaxa tanie i dobre) + jakiś spalacz + białko/carbo przy brakach w diecie. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-11-12 16:42:02

[...] trudne. Dopiero jak wpadniesz w rutynę takiego treningu będzie Ci łatwiej. Może jednak faktycznie coś stoi na rzeczy jak np - za mało snu - zły rytm spania/czuwania - zła dieta (za dużo zamulaczy) - jeżeli wszystko powyższe jest ok, to ja bym jakąś kofeinę walnął- albo w tabletkach, albo kawa, albo kurevsko mocna herbata (to polecam%-)). [...]

Dobrze jest jaka byla dieta, rozklad btw? ile miales kalorii? Dodawaj co tydzien stopniowo zeby nie podlalo Jak zgubil 15cm z pasa ty chyba mial co redukowac a nie robic z siebie prosiaka na masie co? Zmieniony przez - pkJACK w dniu 2010-11-14 15:02:10

[...] do kupy zeby było tak jak powinno? Teraz jestem po 30 strzałach propa i 50 tabletkach oxydrolu. Kolega radzi odblok czyli hcg i tamoksifen nastepnie mam przez 6tygodni trenowac na gainerach i bcaa pozniej mam wejsc na omadren i mete 12tyg. I oczywiscie dieta I znow odblok. Co o tym myslicie? Jak mam to poskladac zeby sie czegos nie nabawic?

[...] bierzesz białko i jakies prochormony, masa idzie tak, że często i koksów nie trzeba" Wyjdź. PROHORMONY = syf co może trwale uszkodzić nasz organizm - układ hormonalny i narządy wewnętrzne. A co do tego, że idzie masa - to wystarczy dieta, trening, jakieś białko, kreatyna ewentualnie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 16:01:15

Zasadnicze pytanie: a dieta?

1. Dieta - oblicz na nowo swoje zapotrzebowanie, rozpisz sobie posilki na najblizszy cykl uwzgledniajac odpowiednia kalorycznosc oraz skladniki odzywcze w kazdym daniu 2. Trening - na początek możesz wykonać pare treningów "rozruchowych" tzn lzejszych, aby miesnie przypomnialy sobie prace na treningu. Po lekkim wprowadzeniu mozesz smialo [...]

EasyDoor nie ma przeciwwskazań żeby używać tych odżywek od początku.Dla czego Twoja dieta nie miała by być dopięta na tip-top od samego początku przygody z siłownią.Często śmieszą mnie teksty typu "na razie przez trzy miechy polecę na sucho,a potem zakupie jakieś odżywki".Dlaczego ludzie nie chcą dbać o zabezpieczenie swoich mięśni od [...]

Zwiekszaj z czasem objetosc posilkow , zacznij od malych porcji.Dieta wydaje sie droga a tak na prawde nie wychodzi duzo drozej niz dzienne zwyczajne wyzywienie normalnego czlowieka chyba ze na prawde cisneisz 24/7 kanapeczki z pasztetem. Diete uloz , przyklady znajdziesz w dziale odzywianie.Nie szalej od razu z ilosciami bo sie zalejesz , [...]

Dieta nie rygorystyczna mowisz.... w takim razie najlepiej jak sam ja sobie ulozysz - dobierzesz sobie tak produkty i posilki by zalozenia diety byly przez ciebie reazlizowane i nie byly tylko na papierze Tutaj masz link, ktory pomoze Ci w jej ulozeniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety [...]

[...] jeszcze druga wersja aby codziennie tego samego nie jeść:D a jeszcze pytanie co do diety mam.. dietę zacząć kilka dni przed cyklem czy wraz z dniem zaczęcia cyklu?? oto dieta: 7:00 Płatki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g W: 50g T: 22g 10:00 Gainer:40g Jabłko B:12g W: 44g T:1g 11:00 Trening 12:30 Zaraz po treningu: Gainer:40g Duży [...]